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养老保健
老人饮食有讲究 掌握9原则身体更健康
老人饮食有讲究 掌握9原则身体更健康 老人饮食有讲究掌握9原老年人想要身体健康,光是锻炼还不够,还得从饮食方面抓起。而老年人的饮食跟年轻人不一样,老人吃饭得有讲究,不仅仅是吃清淡、易消化的食物。掌握以下9个原则,老年人身体会更健康哦! 1、蔬果宜鲜 新鲜、有色的蔬果类,富含维生素、矿物质、膳食纤维,水果中还含有丰富的有机酸,有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用。 数量宜少:若要身体安,三分饥和寒。老人要吃...
2018-04-08 17:25:40
老年人骨折的饮食与护理
老年人骨折的饮食与护理 生活中,对于老年人来说,骨折是一件很大的事情,那么对于这种情况,大家有什么了解的呢?老年人骨折吃什么好呢?骨折需要怎样的护理呢?相信大家很想了解一下,下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。 老年人骨折吃什么好 1、高能量高蛋白膳食 老年人骨折最好是吃一些高蛋白的膳食,这样可以有助于人体恢复元气,但是最好是在骨折后2周再进行食用,希望大家能够注意一下。 2、维生素D 老年人骨折后...
2018-04-08 17:23:32
不可忽略的“舌尖上的养老”
不可忽略的“舌尖上的养老” 俗话说,家有一老如有一宝。如果家里的老人每天都在为吃不吃、吃什么、怎么吃左右为难,那儿女也一定会跟着着急。老年人营养不良被称作“沉默的流行病”,英国肠外肠内营养协会新近出版的一份报告表明,英国有300万人口都面临着营养不良的问题。美国圣路易斯大学健康科学中心的大卫·R·托马斯博士就公布过一项调查,结果显示,全球86%以上的住院病人和38%的社区老人均有营养不良症状。 老年人营养不...
2018-04-08 17:21:36
大蒜解毒益心降压
大蒜解毒益心降压 我国大蒜品种丰富,其中山东苍山大蒜品质优良,蒜头大,蒜皮色白薄如纸,蒜瓣清白似玉,营养丰富。青蒜为大蒜的叶,性辛温,能醒脾、消谷食,煎水外洗可治冻疮。蒜薹是大蒜的花茎,作用与青蒜相似,取其中心短梗干燥后烧灰外搽,可治坐板疮。 中医认为,大蒜味甘、性辛温,可温中消食理气,解毒杀虫。现代研究证实,大蒜具有抗癌作用,促进血液循环、降血脂,并对多种致病菌有抑制、杀灭作用,同时含有丰富的抗病...
2018-04-08 17:19:10
美医疗委主席:老年人养成7个好习惯,失智症风险降低80%
美医疗委主席:老年人养成7个好习惯,失智症风险降低80% 美国责任医疗医师委员会的主席尼尔·巴纳德博士说:“采取合理的预防措施能将人们患上认知障碍症的风险降低70%~80%。”遵循以下7个习惯能远离老年痴呆。 1.每天摄取约5毫克的维生素E。这种抗氧化剂与人们患认知障碍症的风险降低之间存在关联。可以通过食用少量坚果或植物种子轻松获取,或是吃芒果、木瓜、鳄 梨、番茄、红甜椒、菠菜。巴纳德博士建议,人们从饮食来源中获...
2018-04-08 13:16:28
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